Confinement et marcher-courir tout près de chez soi
Puisque nous sommes, pour cause de pandémie de coronavirus et pour une large fraction de la population française, en obligation de confinement chez soi, hors du travail salarié mais aussi hors activité associative courante (si ce n’est internet) ; mais que, par ailleurs, il subsiste cependant la possibilité exceptionnelle de sortir . En effet, il existe cinq cas d’autorisation dérogatoire de déplacement qui sont visés au décret (article 1) portant sur ces sorties possibles. Il apparait donc possible de s’initier ou de renouer avec une activité physique .
Je conseille le marcher-courir tout près de chez soi , dans un rayon de 300 ou 400 mètres et avec sa fiche de sortie cochée à « activité physique » (un des 5 cas du décret), et ce pour chaque jour de confinement qui passe. On peut sortir en deux fois si la sortie est brève au début ! En plus de la sortie pour aller chercher le pain (et autres achats alimentaires) !
Il s’agit d’alterner librement, en fonction de vos possibilités et de vos envies, de la marche et du jogging. Et de le faire très régulièrement. Ce dernier aspect est important pour progresser. Mais il ne s’agit pas - sauf exception - de s’inscrire dans une perspective sportive de compétition. Il s’agit juste d’être plus à l’aise et de courir aisément en simple jogging. Car c’est bon pour la santé.
Bien entendu on ne s’arrête pas pour biser sa voisine ou pour bavarder sans respecter la distance sanitaire préconisée de un mètre voire 1, 50 M.
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Confinement et marcher-courir tout près de chez soi
Puisque nous sommes, pour cause de pandémie de coronavirus et pour une large fraction de la population française, en obligation de confinement chez soi, hors du travail salarié mais aussi hors activité associative courante (si ce n’est internet) ; mais que, par ailleurs, il subsiste cependant la possibilité exceptionnelle de sortir . En effet, il existe cinq cas d’autorisation dérogatoire de déplacement qui sont visés au décret (article 1) portant sur ces sorties possibles. Il apparait donc possible de s’initier ou de renouer avec une activité physique .
Je conseille le marcher-courir tout près de chez soi , dans un rayon de 300 ou 400 mètres et avec sa fiche de sortie cochée à « activité physique » (un des 5 cas du décret), et ce pour chaque jour de confinement qui passe. On peut sortir en deux fois si la sortie est brève au début ! En plus de la sortie pour aller chercher le pain (et autres achats alimentaires) !
Il s’agit d’alterner librement, en fonction de vos possibilités et de vos envies, de la marche et du jogging. Et de le faire très régulièrement. Ce dernier aspect est important pour progresser. Mais il ne s’agit pas - sauf exception - de s’inscrire dans une perspective sportive de compétition. Il s’agit juste d’être plus à l’aise et de courir aisément en simple jogging. Car c’est bon pour la santé.
Bien entendu on ne s’arrête pas pour biser sa voisine ou pour bavarder sans respecter la distance sanitaire préconisée de un mètre voire 1, 50 M.
http://amitie-entre-les-peuples.org/Confinement-et-marcher-courir-tout-pres-de-chez-soi